BOY UZATMAK İÇİN NE YAPILMALI VE NELER YENMELİ?.

Birçok gencin problemi olan boy uzatma mevzusunun detaylarını sizler için derledik. Peki ama boy uzaması için neler yapılmalı? Boy uzatmak için neler yenmeli? Boy uzaması için egzersiz şart mı? Boy uzatmak için ne yapılmalı?.

Birçok gencin problemi olan boy uzatma mevzusunun detaylarını sizler için derledik. Peki ama boy uzaması için neler yapılmalı? Boy uzatmak için neler yenmeli? Boy uzaması için egzersiz şart mı? Boy uzatmak için ne yapılmalı?

Eğer boyunuzdan şikayetçiyseniz ve bunun için yapmanız gerekenleri bilmiyorsanız, bu yazı tam da size göre.

İnsanların, genetiklerinin izin verdiği ölçüde boylarının uzaması ellerinde olan bir durum. Yani anne ve babanız 165 cm civarında ebeveynlerse, 190 cm boyunuzun olması pek de mümkün değil. Eger anne babanız dışında başka bir genetiğin baskın çıkması durumu söz konusuysa bu durum oluşabilir.

Yapılan araştırmalara göre; ülkemizde erkeklerin boy ortalaması 172 cm, kadınlarda ise 161 cmdir. Boy ortalamasına göre insanların yüzde 60’ı bu durumdan memnun değil.

Boy uzatmak için ne yapmak gerekir?

• Öncelikle gelişim sürecini aşmamış olmak gerekir.

Çocuklarda erken yaşlardan itibaren gerekli takviyelerle, genetiğinin izin verdiği ölçünün belli bir miktar üzerine çıkması mümkün. Fakat 35 yaşından sonra bu çok nadirdir ve olması durumunda da çok az etkilidir.

• Bolca egzersiz ve spor yapın.

Örneğin; yüzme, koşu gibi sporlarla ilgilenip, barfiks ve zıplama egzersizlerini günlük olarak tekrarlayın.

• Sağlıklı ve düzene girmiş bir beslenme şeklini benimseyin.

Artık herkesin bildiği gibi kemik gelişimi için kalsiyum ve D vitaminini vücudunuzdan eksik etmeyin.

• Yaşamınızı düzene sokun, düzenli uyuyun ve düzenli çalışın.

Belli bir disiplinle yapılan döngülerin etkisi çok büyük. Özellikle uykunun bu uygulamada payı azımsanamaz. Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyuyun. En önemlisi gece 11-04 saatleri arasında uyumaya özen gösterin. Hantallık yapmadan gün içerisinde planladığınız yaşamı düzenli şekilde devam ettirin.