Site Rengi

HABER ÖZETİ
Pazar günü seçimler iptal edilirse ne olacak?.
ABD Başkanı Biden ile görüşmenin bedeli 500 bin dolar…
CHP’deki Kule Paralar skandalı Eko Başkanı fena köşeye sıkıştırdı!.
İnce’den Özel’e salvador!. SENİN DEMLENDİĞİNİ O ZAMANLARDAN BELLİYDİ!.
Seçim günü hava nasıl olacak?.
İYİ Parti lideri Akşener’den İmamoğlu ve Yavaş’a hainlik suçlaması!.
Altın fiyatları tüm zamanların rekorunu kırarak 2 bin 300 lirayı geçti..
Fatih Erbakan AK Parti’ye İstanbul adayını geri çekmek için şartlarını açıkladı!.
Seçim öncesi Sinan Oğan’dan AK Parti’ye destek açıklaması..
Seçim öncesi doğalgaz ve elektriğe “Zam Yok” açıklaması…
Emeklilere promosyon ödemelerine özel bankalarda dahil oldu..
Eylem Tok’un ehliyetsiz züppe oğluna defalarca hız cezası kesilmiş, okula arabasıyla gidiyormuş!.
Seçim günü oy kullanmaya gitmeyenlere uygulancak cezai işlem açıklandı!.
Seks skandalı sonrası Karabük Üniversitesi’nden yabancı öğrencilere sağlık raporu şartı!.
Yeniden Refah Partisi Ankara İl Teşkilatı topluca istifa edip AK Parti’ye katıldı!.
76 bin deprem ve afet konutu hak sahiplerine teslim edildi..
Emeklilere promosyon ödemeleri yarından itibaren başlıyor..
Ali Koç’tan kongreye çağrı: Gelin 2 Nisan’da Fenerbahçe’yi ligden çekelim!.
CHP’deki Kemalciler “SENİ SIRTINDAN HANÇERLEYENE OY YOK” pankartı ile İmamoğlu’na isyan bayrağı açtı!.
CHP’deki para kulelerinin gizemi ortaya çıktı!. Eko Başkan Bay Kemal’i devirmek için balya baya rüşvet dağıtmış!.
CHP’deki para kuleleri skandalında ses kayıtları ifşa oldu!.
Gazze’deki ateşkes çıkmaz girdi!. Kahpe İsrail heyeti Doha’dan ayrıldı!.
Kahpe İsrail şimdi de çadırlara sığınan Filistinlileri bombalıyor!.
Belçika’daki PKK’lı köpeklerin Türklere neden saldırdıkları belli oldu…
Pandemi uyarısı!. Yeniden kapanma olacak mı?.
Çiftçiler Brüksel’i savaş alanına çevirdiler!.
Hazırlık maçında Avusturya’dan 6 gol yedik!.
Kuveyt Dinarı değerli para birimi seçildi.. TL’nin tam 100 katı!.
Karabük Üniversitesi’ndeki fuhuş skandalı büyümeye devam ediyor!. Fuhuş şebekesi kurulduğu ortaya çıktı!.
MHP’li vekilden zam haberi bekleyen emeklilere ek iş tavsiyesi!. HER ŞEYİ DEVLETTEN BEKLEMEYİN!.
DOLAR 32,3773
EURO 35,0541
ALTIN 2.326,75
BIST 9.105,70

BOY UZATMAK İÇİN NE YAPILMALI VE NELER YENMELİ?.

BOY UZATMAK İÇİN NE YAPILMALI VE NELER YENMELİ?.
27.11.2019
A+
A-

Birçok gencin problemi olan boy uzatma mevzusunun detaylarını sizler için derledik. Peki ama boy uzaması için neler yapılmalı? Boy uzatmak için neler yenmeli? Boy uzaması için egzersiz şart mı? Boy uzatmak için ne yapılmalı?.

Birçok gencin problemi olan boy uzatma mevzusunun detaylarını sizler için derledik. Peki ama boy uzaması için neler yapılmalı? Boy uzatmak için neler yenmeli? Boy uzaması için egzersiz şart mı? Boy uzatmak için ne yapılmalı?

Eğer boyunuzdan şikayetçiyseniz ve bunun için yapmanız gerekenleri bilmiyorsanız, bu yazı tam da size göre.

İnsanların, genetiklerinin izin verdiği ölçüde boylarının uzaması ellerinde olan bir durum. Yani anne ve babanız 165 cm civarında ebeveynlerse, 190 cm boyunuzun olması pek de mümkün değil. Eger anne babanız dışında başka bir genetiğin baskın çıkması durumu söz konusuysa bu durum oluşabilir.

Yapılan araştırmalara göre; ülkemizde erkeklerin boy ortalaması 172 cm, kadınlarda ise 161 cmdir. Boy ortalamasına göre insanların yüzde 60’ı bu durumdan memnun değil.

Boy uzatmak için ne yapmak gerekir?

  • Öncelikle gelişim sürecini aşmamış olmak gerekir.

Çocuklarda erken yaşlardan itibaren gerekli takviyelerle, genetiğinin izin verdiği ölçünün belli bir miktar üzerine çıkması mümkün. Fakat 35 yaşından sonra bu çok nadirdir ve olması durumunda da çok az etkilidir.

  • Bolca egzersiz ve spor yapın.

Örneğin; yüzme, koşu gibi sporlarla ilgilenip, barfiks ve zıplama egzersizlerini günlük olarak tekrarlayın.

  • Sağlıklı ve düzene girmiş bir beslenme şeklini benimseyin.

Artık herkesin bildiği gibi kemik gelişimi için kalsiyum ve D vitaminini vücudunuzdan eksik etmeyin.

  • Yaşamınızı düzene sokun, düzenli uyuyun ve düzenli çalışın.

Belli bir disiplinle yapılan döngülerin etkisi çok büyük. Özellikle uykunun bu uygulamada payı azımsanamaz. Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyuyun. En önemlisi gece 11-04 saatleri arasında uyumaya özen gösterin. Hantallık yapmadan gün içerisinde planladığınız yaşamı düzenli şekilde devam ettirin.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.