Site Rengi

HABER ÖZETİ
HAKMAR ve TATBAK’ın sahibini FETÖ’ye sadakat sözleri ele verdi!.
CHP 3 rüşvetçi ismi partiden ihrqç ediyor..
Rüşvet ve yolsuzluktan tutuklanan CHP’li başkan sayısı 17’ye yükseldi!.
Mahmut Abbas şerefsizi yine siyonistlerle ağız birliği yaptı!.
Bitcoin 122 bin doları aşarak rekor tazeledi!.
Toprak Razgatlıoğlu rakiplerini resmen maymuna çevirdi!.
Terörsüz Türkiye Komisyonu kuruluyor..
PKK kamplarını ne zaman boşaltacak…
Alçak karikatür nedeni ile Leman’ın yazı işleri müdürü tutuklandı!.
Trump Avrupa Birliği’ne yüzde 30 gümrük vergisi uygulanacağını açıkladı!.
Ahmet Türk’ten kayyum sorusuna bomba cevap!.
Cumhurbaşkanı Erdoğan: AK Parti, MHP ve DEM Parti Olarak Beraber Yürümeye Karar Verdik..
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Devletin de Terörün Bitmemesinde Hataları Oldu!.
Diyarbakır Anneleri’nden Terörsüz Türkiye için tam destek..
ABD’li Biyükelçiden silah bırakan PKK için flaş sözler!.
Erdoğan’ın tarihi konuşmasına saatler kaldı..
Pervin Buldan’dan silah bırakma süreci ile ilgili Cumhurbaşkanı Erdoğan’a teşekkür..
Menzil Tarikati’ndeki miras kavgası büyümeye devam ediyor!.
Yiğit Bulut hayatını kaybetti!.
PKK’nın silah bırakacağı tarihi gün geldi..
Bitcoin’den 112 bin dolarlık yeni rekor…
Şile Belediyesi’ndeki 300 milyonluk rüşvet operasyonunun perde arkası!.
MSB’den şehit olan askerlerle ilgili açıklama…
Silah bırakan PKK’lılar ne olacak…
6 ay içerisinde alınmayan araçlar devlet tarafından satışa çıkarılacak!.
İletişim Başkanı Fahrettin Altun görevden alındı..
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan erken seçim açıklaması…
Türkiye’nin nüfusu 85 milyon 644 bin oldu..
Elon Musk’un küfürbaz yapay zekâsı Grok hakkında erişim engeli kararı!.
Teröristbaşı Öcalan’dan PKK’ya silah bırakma talimatı..
DOLAR
EURO
ALTIN
BIST

Kışın regl kramplarının artmasının 4 nedeni..

Kışın regl kramplarının artmasının 4 nedeni..
29.11.2021
A+
A-
Kışın soğuk havalarda aylık döngüleriniz daha zorlu ve ağrılı geçiyorsa, buna sebep olan etkenleri ve çözüm yollarını keşfetmeye ne dersiniz?

Özellikle kış mevsiminde menstrüel kramplarınızın kontrolden çıktığını hissediyor musunuz? Bu birçok kadında olur ve ne yazık ki kramplar gerçekten kıvrılıp yatakta kalmanıza neden olabilir. Birçok kadın, adet kramplarının neden olduğu ağrılardan kurtulmak için bir hap içse de bu hiç sağlıklı değildir. Çözümlere geçmeden önce, kış mevsiminin neden adet sancısını tetiklediğini anlayalım.

Kış aylarında mevsimsel değişikliklerin vücut üzerindeki etkisi nedeniyle adetiniz çok daha yoğun ve rahatsız edici olabilir.  Kış mevsiminde daha az aktif olmak ve kış uykusuna yatmak önde gelen sebeplerden biridir. İşte, soğuk havalarda daha hissedilir adet kramplarının nedenleri;

Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni #1

1. D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

Regl ağrısı kış mevsiminde daha sık görülür çünkü insanlar uzun süre evde kalmayı tercih eder. Bu, güneş ışığına maruz kalmalarını sınırlar ve D vitamini seviyelerini etkiler. Ve güneş ışığı eksikliği tiroid bezini etkileyebilir, bu da hormonal dengesizliğe yol açarak yoğun adet kramplarına neden olabilir.

2. DAMARLARIN DARALMASI

Dışarıda hava soğuk olduğunda, atardamarlarınız kasılır, kan akışını kısıtlar ve kalbinizi kanın vücutta dolaşması için çok daha fazla çalışmaya zorlar. Sonuç olarak, vazokonstriksiyon meydana gelir ve bu, etkilenen kan damarlarının içindeki boşluk hacmini azaltır. Kan damarı hacmi azaldığında kan akışı azalır.

3. KAN AKIŞININ YAVAŞLAMASI

Aynı zamanda kan akış direnci veya kuvveti artar ve bunun sonucunda kan basıncı yükselir. Mevsimsel duygudurum bozukluğu da ortaya çıkar ve bu da ruh hali değişimlerine ve depresyona yol açar.

4. PMS BELİRTİLERİ

Kış, daha az hareket edip daha çok yediğimiz anlamına gelir. Bu, adet öncesi semptomları daha da kötüleştirebilir ve düzensiz adet döngülerine yol açabilir. Regl döneminde daha fazla hareket etmeye çalışmak PMS’i azaltacaktır.

Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni #2

AĞRIYI HAFİFLETMENİN YOLLARI

Soğuk havalarda regli ağrılarını hafifletmenin bilindik en etkili iki yolu vardır; bol su içmek ve yürüyüş yapmak. Bu ikisi sayesinde vücut metabolizmanıza destek olabilir ve böylece ağrı semptomlarını hafifletebilirsiniz. Bu iki seçeneğe ek olarak uygulayabileceğiniz bazı yöntemler de mevcut. İşte, o yöntemlerden bazıları;

– Karın üzerine masaj yapın,

– Papatya çayı yudumlayın

– Zerdeçallı sıcak sütü deneyin,

– Sıcak su torbası kullanın,

– Yoga yapın,

– Bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanın,

– Sıcak bir duş alın.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.