Hükümet KKM açığını sigara zamlarıyla kapatmaya çalışıyor!.

Bol keseden dağıtılan faizlerin oluşturduğu kara deliği kapatmak için geçtiğimiz Eylül ayında yapılan 5 TL’lik zammın ardından sigara fiyatlarında aynı oranda bir artış yaşandı.. Buna göre Philip Morris grubunda en düşük sigara fiyatı 52 TL oldu..

Hükümet KKM savsatası ile bol keseden dağıttığı faizlerin ortaya çıkardığı açığı zamlarla kapatma çalışmalarına devam ediyor!. Sigaraya en son Eylül ayının başında bir zam yapılmıştı..

5 TL’lik zammın ardından bugün raflarda fiyatlar yine değişti..

Buna göre Philip Morris grubu, ürünlerine 5 TL zam yaptı..

Philip Morris grubunun zammı yansıtmasının ardından diğer sigara gruplarında da fiyatartışı yaşanması bekleniyor.

İşte yeni fiyatlar

Gelen 5 TL’lik zamma göre güncel sigara fiyatları şöyle olacak;

-Marl ED: 54 TL

-Marl To: 55 TL

-Marl: 56 TL

-Parl: 57 TL

-Parl MID: 56 TL

-Mur: 54 TL

-Chst: 52 TL

-Lrk: 53 TL

-LM: 52 TL

Sigarayı bırakmak için ne yapabilirsin?

Öte yandan sigaraya zam gelmesinin ardından tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı.

İşte sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin yapması gerekenler;

• Kendinize Karar Verin
• Sigarayı bırakma konusunda kararlı olmalısınız. Bu, motivasyonunuzun temelidir.
• Destek Grubu veya Profesyonel Yardım
• Sigarayı bırakmak için destek gruplarına katılabilirsiniz.
• Doktorunuzdan veya bir uzmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.
• Nikotin Değiştirme Tedavisi (NDT)
• Nikotin sakızı, nikotin bandı veya nikotin spreyi gibi ürünlerle nikotin alımını azaltabilirsiniz.
• İlaçlar
• Bupropion veya vareniklin gibi reçeteyle verilen ilaçlar sigarayı bırakma sürecinizi kolaylaştırabilir.
• Motivasyon ve Hedefler
• Neden sigarayı bırakmak istediğinizi net bir şekilde belirleyin.
• Bırakma tarihini planlayın ve bu tarihe odaklanın.
• Tetikleyicileri Tanımlama
• Sigara içme alışkanlığını tetikleyen durumları ve hisleri belirleyin.
• Bu tetikleyicileri önlemek veya başka bir şeyle değiştirmek için stratejiler geliştirin.
• Destek Sistemi
• Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizden destek isteyin ve onlardan sigarayı bırakma sürecinizde sizi desteklemelerini isteyin.

• Stres Yönetimi
• Alternatif stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteleri deneyin.
• Egzersiz
• Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de psikolojik olarak yardımcı olabilir.
• Sağlıklı Beslenme
• Sağlıklı bir diyet sigarayı bırakma sürecinizi destekler.
• Sigara İçilmeyen Ortamları Seçin
• Sigara içilmeyen alanlarda zaman geçirmeye çalışın.
• Geri Dönüşlere Hazır Olun
• İlk denemeniz başarısız olursa, endişelenmeyin. Birçok kişi birden fazla deneme yapar.
• Kendinizi Ödüllendirin
• Bırakma hedeflerinizi başarıldığında ödüllendirin.
• Gelecekteki Faydaları Göz Önünde Bulundurun:
• Sigarayı bırakmanın uzun vadeli sağlık faydalarını düşünün.
• İyimser Olun
• Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve iyimser bir yaklaşım benimseyin..